اسکی روی برف

افتادن و بلند شدن در اسکی روی برف

یکی از مواردی که به وفور برای افراد مبتدی در ورزش اسکی روی برف اتفاق می‌افته، اینه که زمین می‌خورن. نکته مهم در هنگام افتادن روی زمین، اینه که وقتی تعادل خودتونو از دست میدین سعی نکنین که وزن بدنتون رو روی یک عضو بندازین؛ اینطوری احتمال آسیب دیدن خیلی بیشتر میشه. هر چقدر سطح تماس بدن شما با برف در هنگام افتادن بیشتر باشه، آسیب‌ها به حداقل ممکن می‌رسه.

برای جلوگیری از افتادن در اسکی، بهترین کار اینه که همیشه در هنگام پیچ و خم و حرکت در سراشیبی، چوب‌های اسکی رو به شکل موازی قرار بدین. بیشترین افتادن‌ها در این ورزش هنگام پیچیدن اتفاق می‌افته. چون در هنگام پیچ، در سطح شیبدار، هم تعادل تون بر هم می‌خوره و هم حالت موازی چوب‌های اسکی از بین میره. بنابراین باید سرعت خودتون رو با سرعت پیچ تنظیم کنین و این کار تنها با تمرین حاصل میشه.

خیلی از اسکی بازان خصوصاً افراد جوان دوست دارن از همون ابتدای کار سرعت بالایی رو در اسکی روی برف تجربه کنن. باید بگیم که این کار شدنی نیست؛ همونطور که یک بچه وقتی شروع به راه رفتن می‌کنه، آروم آروم قدم برمی‌داره تا بتونه به مرحله دویدن برسه، شما در اسکی هم باید همینطور عمل کنین.‌ می‌تونین برای حرکت‌های خودتون تو یک مسیر مشخص شده، تایم بگیرین و بعد از یک ماه روند پیشرفت خودتون و سرعت طی کردن اون مسیر رو اندازه‌گیری کنین‌.

حتی اسکی بازان حرفه‌ای در روزهای اول تمرینشون بارها زمین خوردن و بلند شدن. مهم اینه که تکنیک درست بلند شدن رو بلد باشین. اول باید چوب‌های اسکی رو به حالتی قرار بدین که با سطح زمین موازی باشه. بعد باتوم‌های خودتون رو محکم روی زمین فرو کنین و با دو دست باتوم‌ها رو گرفته و بلند شین.

نکات مهم برای اسکی روی برف

شاید وقتی فیلم ورزشکاران اسکی روی برف رو تماشا می‌کنین با خودتون بگین که ورزش اسکی چندان سخت نیست اما وقتی وارد عمل میشین، می‌بینین که خیلی دشوار تر از اونیه که تصور می‌کردین. پس همواره به نکات زیر توجه کنین.

1. هرگز به آرامی روی برف اسکی نکنین. چون برف حالت لغزنده داره و باید با سرعت از سراشیبی پایین بیاین.
2. وقتی قراره از یه ارتفاعی به سمت پایین اسکی کنین، جاذبه چندین برابر می‌شه. پس حتماً خودتون رو باید خیلی محکم نگه دارین تا کنترل آسون‌تر بشه.
3. فراموش نکنین که حتماً بعد از اتمام اسکی، بدن رو سرد کنین.