مقدمه
اسکی آلپاین یکی از جذاب‌ترین ورزش‌های زمستانی محسوب میشه که خیلی از افراد برای تفریح و سرگرمی این ورزش رو انتخاب می‌کنن. این ورزش علاوه بر اینکه خیلی لذت بخش هست، نیاز به آموزش و یادگیری تکنیک هم داره. مثلاً شما در مورد به دست گرفتن باتوم، طرز بلند شدن، صعود و عقبگرد باید آموزش ببینین و مدام تکرار و تمرین کنین؛ در غیر این صورت ممکنه بر اثر زمین خوردن‌های بسیار روی سطح برف، دچار آسیب بشین؛ بنابراین بهتره راهنمای کامل آموزش اسکی رو مطالعه کنین.
۶ پیست اسکی در استان تهران وجود داره که یه تفریح مهیج، تو روزهای برفی رو براتون فراهم می‌کنه. اگه دوست دارین در مورد این ورزش بیشتر اطلاعات داشته باشین در ادامه این مقاله از دیجی ویلا ۲۴ همراه ما باشین. همچنین واسه اجاره ویلا اطراف تهران می‌تونین به سایت ما مراجعه کرده و بهترین و مناسب‌ترین ویلا رو با توجه به نیاز و بودجه خودتون رزرو کنین.
محتوای جدول
تجهیزات لازم برای اسکی آلپاین
هر ورزشی نیاز به یک سری تجهیزات داره. از جمله مهمترین تجهیزات اسکی آلپاین میشه به موارد زیر اشاره کرد.
- چوب اسکی
- بوت‌های مخصوص اسکی
- کاپشن و شلوارهای اسکی
- باتوم مخصوص ورزش اسکی
- کلاه ایمنی
- دستکش
- عینک اسکی
آشنایی مقدماتی با اسکی آلپاین
آلپاین اسکی یه ورزش پرطرفدار زمستانی بوده که با شروع فصل سرما، افراد بسیاری رو به خودش جذب می‌کنه. برای انجام اسکی آلپاین، اول باید اسکی‌های خودتون رو به پا کنین. برای این منظور، روی سطح صاف و نقاط ویژه‌ای که برای پوشیدن اسکی طراحی شده قرار بگیرین و اسکی رو بپوشین. برای شروع حرکت باید پاهای خود را باز نگه دارین و واسه جلوگیری از لغزش، باتوم رو در زمین فرو کنین.
نکته مهم دیگه در مورد نحوه در دست گرفتن باتوم‌های اسکی هست. شما دست‌های خود رو باید از قسمت زیر به تسمه باتوم وارد کرده و بعد دست‌های خود را پایین بیارین. در نهایت شما باید دسته باتوم به اضافه قسمت پایین تسمه رو در دست داشته باشین.
نحوه بلند شدن در اسکی آلپاین
اگه مبتدی هستین و ورزش اسکی آلپاین رو انجام میدین، بدون شک بارها زمین خوردین؛ پس باید با تکنیک و نحوه بلند شدن صحیح آشنا باشین.
وقتی زمین خوردین، اول سعی کنین چوب‌های اسکی رو به صورت موازی قرار بدین. بعد باتوم‌ها رو در برف فرو کنین و با دو دست، به صورتی که یه دست بالا و دست دیگه پایین باتوم باشه، با حفظ تعادل، بلند شین.
صعود در اسکی آلپاین
صعود در آموزش اسکی آلپاین یعنی اینکه شما بتونین از شیب‌های کوه بالا برین. البته خیلی از افراد ممکنه در مراحل ابتدایی از بالابرهای مکانیکی برای صعود استفاده کنن و بعد یک سقوط با اسکی را داشته باشن. پیشنهاد ما به شما اینه که حتماً صعود رو تمرین کنین. فرقی نمی‌کنه مبتدی یا حرفه‌ای هستین، برای رزرو مربی مورد نظرتان می توانید وارد صفحه رزرو آموزش اسکی دیجی ویلا ۲۴ وارد بشین ومربی مورد نظرتان را با توجه به سبک و مربی و تاریخ مورد نظرتان رزرو کنید.
1. صعود جناقی
چوب‌های اسکی در این حالت مثل جناق قرار می‌گیره؛ یعنی دو سر چوب از هم فاصله داره. با استفاده از باتوم که در برف فرو رفته، یه پای خودتون رو بلند می‌کنین و کمی جلوتر قرار میدین. سپس این کار رو برای پای بعدی نیز تکرار می‌کنین. این نوع صعود در آلپاین اسکی کمی خسته کننده ست؛ به خصوص اگه قصد طی کردن شیب‌های تند رو دارین.
2. صعود پله‌ای
در اسکی آلپاین همونطور که از اسم این صعود مشخصه، شما اسکی‌های خود رو موازی قرار میدین و از پهلو حرکت می‌کنین. در این صعود دقیقاً مشابه حرکت‌های پلکانی به بالای شیب می‌رسین.
نحوه عقب گرد در اسکی آلپاین
در هنگام اسکی، گاهی به شرایطی برخورد می‌کنین که دیگه امکان پیشروی براتون موثر نیست؛ حتی نمی‌تونین به خوبی دور بزنین و باید عقب گرد انجام بدین. عقب گرد یعنی اینکه در همون جایی که توقف کردین، ۱۸۰ درجه چرخش داشته باشین.
مهمترین نکته در عقب گرد اسکی اینه که چوب‌های اسکی باید عمود بر خط شیب باشه. یک پای خود رو بلند کنین، به صورتی که انتهای چوب اسکی کنار پای دیگه قرار بگیره. سپس پایی که بلند کردین رو دورانی چرخش بدین؛ به گونه‌ای که نقطه پایین چوب اسکی، مرکز دایره باشه. بعد از اینکه پای شما به زمین رسید، چوب اسکی رو محکم روی برف فیکس کنین و این حرکت رو برای پای دوم هم انجام بدین.
مهمترین حرکات برای مبتدیان در اسکی آلپاین
در اینجا دو حرکت مهم برای مبتدیان رو توضیح میدیم.
● حرکت عقب جلو
در این حرکت شما بدن رو از ناحیه پایین تنه به جلو و عقب حرکت میدین.
● حرکت چرخش
حرکت چرخش هم برای بالاتنه و هم برای پایین تنه می‌تونه انجام بشه و در هر کدوم، بدن حول یه محور چرخش خواهد داشت.
انواع اسکی آلپاین
راهنمای کامل آموزش اسکی به شما کمک می‌کنه تا قدم به قدم این ورزش مهیج رو یاد بگیرین. از انواع مختلف این ورزش میشه به سبک‌های زیر اشاره کرد.
1) اسکی مارپیچ
فنی‌ترین سبک اسکی آلپاین بوده و جزء مهیج‌ترین رشته‌های فدراسیون اسکی محسوب میشه.
2) اسکی سرعت
مسیر این اسکی خیلی طولانیه و ورزشکاران حرفه‌ای معمولاً این مسیر رو با سرعت ۱۰۰ تا ۱۶۰ کیلومتر هم طی می‌کنن.
3) اسکی سوپر جی
این اسکی در سطح مسابقات بین المللی برگزار میشه و تلفیقی از دو روش اسکی فوق هست.
4) اسکی مارپیچ بزرگ
ورزشکاران تو این اسکی یه مسیر طولانی‌تر و موانع با فاصله بیشتر رو طی می‌کنن.
5) مسابقات اسکی کوهستانی
مسابقات اسکی کوهستانی یا همان کراس یه مسیر کوهستانی پرپیچ و خم بوده که لازمه طی کردن مسیر، توانایی بالا در پرش و چرخش‌های بلنده.
تفاوت‌های اسکی آلپاین با اسنوبرد
اگه به ورزش اسکی علاقه مند هستین، خوبه تفاوت اسکی آلپاین و اسنوبرد رو هم بدونین.
ابزار
در اسکی به سبک آلپاین شما با چوب اسکی ورزش می‌کنین اما در اسنوبرد با تخته اسکی.
تکنیک
در آلپاین اسکی حرکت جلو و عقب و در اسنوبرد حرکت چپ و راست متداوله.
سبک
اسکی آلپاین جنبه ورزشی داشته اما اسنوبرد بیشتر شامل حرکات نمایشی میشه
سوالات متداول
تکنیک‌های اسکی آلپاین راحت‌تر بوده و برای مبتدیان مناسب‌تره.
بله، ما در دیجی ویلا ۲۴ امکان اجاره ویلا کردان رو براتون فراهم کردیم.
پیست های اسکی توچال، دیزین، شمشک، آبعلی و دربند برای اسکی آلپاین مناسب هستن.